El baile, además de ser considerado como una forma de diversión, también es utilizado como método para bajar de peso y otros aspectos, debido al movimiento muscular que se requiere para ejecutarlo.

Algunos de los beneficios que se pueden lograr con el baile son: bajar de peso, mejorar el estado de ánimo, mantiene los músculos fuertes, fortifica las piernas, mejora la vida sexual, fortalece el corazón, entre otros.

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